Wat écht voor jezelf zorgen betekent (het is geen massage of yogales)
Veel vrouwen denken bij "voor jezelf zorgen" aan een massage, rustig je skincare doen, een yogales of een dagje naar de sauna.
En dat kan heel fijn zijn om te doen.
Maar echt voor jezelf zorgen gaat over iets anders. Het vraagt jou om twee dingen te zijn.
De liefdevolle ouder voor jezelf
Dat is het deel in jou dat bij je emoties kan blijven wanneer iets moeilijk is.
Dat kan zeggen:
Ik zie dat dit pijn doet. Dit gevoel mag er zijn. Ik kan dit dragen.
Het is het deel dat je niet wegduwt wat je voelt, en dat niet meteen doorschakelt naar oplossen of doorgaan. Het blijft er gewoon even bij.
De krachtige beschermer
De andere kant is de krachtige beschermer. Dat is het deel dat ook grenzen kan stellen.
Dat kan zeggen:
Dit is niet oké. Zo wil ik niet behandeld worden. Tot hier en niet verder.
Waar de liefdevolle ouder vooral naar binnen gericht is, is de krachtige beschermer naar buiten gericht. Deze kant beschermt niet alleen je gevoel, maar ook je tijd, je energie en je grenzen tegenover anderen.
Waarom de meeste mensen hier scheef in zitten
Veel mensen hebben één van deze twee kanten wel ontwikkeld, maar meestal niet allebei even sterk.
Sommigen zijn heel goed in zichzelf troosten en begrijpen, maar vinden het moeilijk om ergens een grens bij te trekken. Anderen kunnen moeiteloos "nee" zeggen en een grens stellen, maar hebben nooit geleerd om ook echt bij hun eigen pijn stil te staan.
Uiteindelijk hebben we in het dagelijks leven allebei nodig. De liefdevolle ouder zonder de krachtige beschermer laat je te veel over je heen laten gaan. De krachtige beschermer zonder de liefdevolle ouder maakt je hard, ook naar jezelf toe.
Voor jezelf zorgen is dus niet één ding. Het is het ontwikkelen van beide kanten, en weten wanneer welke kant nodig is.